OverDrive מעוניין להשתמש בעוגיות כדי לשמור מידע על המחשב שלך, בכדי לשפר את חוויית המשתמש שלך באתר שלנו. אחת מהעוגיות בהן אנחנו משתמשים היא הכרחית לתפעולם של היבטים מסוימים של האתר וכבר הותקנה. את/ה יכול/ה למחוק ולחסום את כל העוגיות מאתר זה, אבל זה עלול להשפיע על תכונות או שירותים מסוימים של האתר. כדי ללמוד עוד על העוגיות בהן אנחנו משתמשים ועל איך מוחקים אותן, ליחץ/י כאן כדי לראות את מגיניות הפרטיות שלנו.
Practices for well-being, based in neuroscience and geared toward kindness.
Skills for people to learn to be with themselves in the healthiest way possible.
When we experience trauma or need to find a way to protect ourselves from interpersonal hurt, we make unconscious contracts with ourselves, such as: "I will never let myself get treated that way again" or "I will never forgive myself for that." But these contracts often result in harmful behaviors like self-criticism, lack of trust, and procrastination. Until we recognize and free ourselves from these damaging contracts, we can never truly heal.
Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Self-care takes us through the world of relational neuroscience and, using the lens of unconscious contracts, explores how our brains, nervous systems, and bodies react to the brains, nervous systems, and bodies of others. Case studies, resonant-language practice, questionnaires, mediations, and journaling provide readers with healing strategies for uncovering and rewriting these contracts. Following Your Resonant Self, this workbook provides the tools to turn inward with kindness, warmth, and curiosity and create opportunities for self-healing.
Practices for well-being, based in neuroscience and geared toward kindness.
Skills for people to learn to be with themselves in the healthiest way possible.
When we experience trauma or need to find a way to protect ourselves from interpersonal hurt, we make unconscious contracts with ourselves, such as: "I will never let myself get treated that way again" or "I will never forgive myself for that." But these contracts often result in harmful behaviors like self-criticism, lack of trust, and procrastination. Until we recognize and free ourselves from these damaging contracts, we can never truly heal.
Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Self-care takes us through the world of relational neuroscience and, using the lens of unconscious contracts, explores how our brains, nervous systems, and bodies react to the brains, nervous systems, and bodies of others. Case studies, resonant-language practice, questionnaires, mediations, and journaling provide readers with healing strategies for uncovering and rewriting these contracts. Following Your Resonant Self, this workbook provides the tools to turn inward with kindness, warmth, and curiosity and create opportunities for self-healing.
בשל מגבלות הוצאה לאור, הספר הזה בפורמט קינדל לא יכול להיות מועבר באופן אלחוטי ויש להורידו ולהעבירו באמצעות USB.
עקב הגבלות המוציא לאור הספריה אינה יכולה לרכוש עותקים נוספים של הכותר, אנו מתנצלים אם יש רשימת המתנה ארוכה. וודא שבדקת עותקים אחרים, מכיוון שיכולות להיות מהדורות אחרות זמינות.
על המחבר-
Sarah Peyton is a neuroscience educator, Certified Trainer of Nonviolent Communication, and constellation facilitator. She is the author of Resonance series: Your Resonant Self, Your Resonant Self Workbook, and Affirmations for Turbulent Times. She lives with two cats and a dog in a multigenerational family household in Vancouver, Washington.
ביקורות-
Psych Central
Peyton bridges the gap between neuroscience
and daily practice, offering meditations that change the way our brains
function, help us integrate past painful experiences, and see ourselves
with a newfound tenderness and compassion. I would recommend this
book to anyone seeking to heal pain and find a more enriching life.
Kathy Masarie, MD, pediatrician, parent, life coach, and author of Raising Our Daughters/Sons and Face to Face
In Your Resonant Self, Peyton gives such a clear description of how our brain interplays with our emotions, our values, and our longings, that we can begin to understand the purpose of our negative self-talk and the stress we hold from past trauma. From this new perspective we have on our struggles, Peyton guides us brilliantly towards the peace and joy we long for, using soothing meditations, positive self-talk, self-empathy, and real-life examples. Giving this book to yourself will be the best gift you have received in a long time.
Melanie Sears, RN, MBA, PhD, author of Humanizing Health Care and Choose Your Words
Your Resonant Self is a brilliant book that brings together brain research with resonant/empathic communications' technology. With real stories and guided meditations, Sarah Peyton shows how to heal emotional pain and illustrates how that healing alters the brain, creating lasting change. With Sarah's gentle guidance you can follow the exercises in the book to help you with your own personal recovery efforts. From healing shame and self-hate to overcoming phobias and addictions, this book has it all. From my own journey with healing and growth, I know the tools in this book work. I celebrate that Sarah wrote this remarkable book and hope it reaches around the world to create healing for all who suffer.
Karen Carnabucci, LCSW, TEP, co-author of "Integrating Psychodrama and Systemic Constellation Work"
Sarah Peyton's guided meditations go beyond the usual feel-good meditations of affirmation—they actually change our brain and our feelings about ourselves. Because they are based on the findings of neuroscience and how the brain behaves, we experience the creation of self-warmth toward ourselves, call back our dissociated self and learn to hold our pain with tenderness. This is a superb book. I can't wait to recommend it.
פרטי כותר+
מו"ל
W. W. Norton & Company
OverDrive Read
תאריך יציאה:
EPUB eBook
תאריך יציאה:
מידע על זכויות דיגיטליות+
הגנת זכויות יוצרים (DRM) הנדרשת על ידי המוציא לאור יכולה להיות מופעלת על הכותר הזה על מנת להגביל או לאסור הדפסה והעתקה. שיתוף קבצים והפצה אסורים. הגישה שלכם לגשת לחומר הזה פגה בסוף תקופת ההשאלה. אנא ראו I הערה חשובה לגבי חומר המוגן בזכויות יוצרים עבור תנאים המיושמים על החומר הזה.
לא נותרו עותקים להשאלה מכותר זה, נא לסה לשאול כותר זה שוב כאשר תצא מהדורה חדשה.
| כניסה
בדף הבא תתבקש להתחבר לחשבון הספריה שלך.
אם זו הפעם הראשונה בה אתה מסמן "שלח ל-NOOK", תועבר לדף של Branes & Noble כדי להתחבר (או ליצור) לחשבון ה-NOOK שלך. אתה צריך להירשם לחשבון ה-NOOK שלך פעם אחת כדי לקשר אותו לחשבון הספריה שלך. לאחר השלב החד-פעמי הזה, כתבי העת יישלחו אוטומטית לחשבון ה-NOOK שלך כשתסמן "שלח ל-NOOK".
בפעם הראשונה שתבחר "שלח ל-NOOK" תועבר לדף של Barnes & Noble כדי להיכנס (או ליצור) את חשבון ה-NOOK שלך. תצטרך להיכנס לחשבון ה-NOOK שלך פעם אחת בלבד, כדי לקשר אותו לחשבון הספריה שלך. לאחר הצעד החד-פעמי הזה כתבי עת יישלחו באופן אוטומטי לחשבון ה-NOOK שלך, NOOKכשתבחר "שלח ל-".
ניתן לקרוא כתבי עת על כל מחשב לוח של NOOK או ביישום הקריאה של NOOK עבור iOS, Android או Windows 8 .
